ПІЛАТЕС

Відновлювальне тренування за програмою Пілатес це спеціальний комплекс вправ, направлений на розвиток жіночого тіла, через суттєве покращення гнучкості та пластичності.

Пілатес включає вправи з ярко вираженим терапевтичним ефектом та підходить для жінок будь-якого віку з різним рівнем фізичної підготовки. Тренування проходять в плавному ритмі, всі вправи виконуються послідовно та дуже м’яко. Вже після перших занять Ви відчуєте розслаблення всього тіла та зняття м’язових спазмів у спинному відділі хребта 

На Пілатес тренуванні Ви працюєте, як з власною вагою, так і використовуєте додаткове обладнання (фітболи, пілатес-стрічки, масажні роли)

Регулярні тренування з Пілатесу просто необхідні для жінок у яких пасивна та сидяча робота

Пілатес та здорова спина (Healthy Back)

Пілатес тренування складаються із серії вправ, без ударних навантажень, які розтягують та укріплюють м’язи спини, шиї та стегон. Ці вправи допоможуть покращити осанку та зняти напруження в м’язах спини, особливо в тих місцях де виникають відчуття хронічної болі. Крім того, Пілатес допоможе збільшити діапазон рухів хребта та покращить гнучкість всього тіла. Комбінація цих цілеспрямованих вправ, дасть суттєве полегшення для людей, які відчувають біль у спині в повсякденному житті

Особливістю тренування є також виконання міофасціального релізу з масажним роллом та масажними м'ячиками і таким чином під час тренування відбувається глибокий самомасаж всього тіла

Тренування проводять виключно тренера з досвідом проведення Пілатес тренувань більше 10 років та Вищою освітою у сфері фізичної культури та спорту